請記住，患上蛀牙和牙周病以及口腔黏膜病的風險會隨人生階段的不同而改變。請記住，定期進行口腔檢查，有助於你瞭解自己口腔內的改變，防患於未然。
(1) 你需要每年約見牙醫最少1~2次。
(2) 若你已經當了父母,那你一定要定期檢查自己孩子的口腔。檢查時，輕輕翻開孩子的口唇,觀察接近牙齦邊緣的牙齒表面，尤其是上排牙齒。如果發現白點，很可能是早期蛀牙的先兆，這個時候，你就需要向牙科大夫諮詢了。在安排孩子和牙醫見面時，需要挑選孩子精力充沛的時間段。讓孩子將見牙醫視為慣例，不要為孩子塑造“大事件”的感覺。此外，應避免提及負面字眼，如鑽、鑿、打針等。
(3) 我們鼓勵大家常食健康小食，比如奶類食品、生果、蔬菜等，減少高糖食品的攝入量。飲水，與此同時限制飲用酸性飲品，比如可樂(不管是減肥可樂還是普通可樂，對你都沒有好處)、運動飲料、鮮果汁、果汁飲品等。這些飲料都不能長時間啜飲,你需要限制飲用次數。
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