1、將牙線兩端分別繞在兩中指上，每一端長度皆為45-60厘米；
2、用拇指和食指捏住牙線；
3、刮上牙齒時，拇指著力；刮下牙齒時，食指著力；
4、輕輕用牙線刮牙齒；
5、當牙線刮到牙齦時，將其環繞牙齒彎成“C”狀，然後繼續刮，一直刮到牙齦深處的牙縫；
6、每一顆牙齒都要上下刮好幾次，不要忘了牙齒背面也要刮；
7、刮牙齒時，牙線要用力勒住牙齒；
不要忽視臼齒。很多人用牙線刮牙齒時都會忘記嘴巴深處的臼齒，而這裏正是牙齦問題及蛀牙高發的溫床。
8、新買的牙線要先拉直，你可以先將牙線纏在一只手上，然後一邊將線放出一邊纏到另一只手上，這樣牙線就可以拉直了。
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