人一旦感冒、情緒低落、身體疲倦或免疫力下降時，就容易發生口腔潰瘍。如果您想盡快遠離口腔潰瘍的困擾，請注意以下幾條建議。
(1) 很多口腔潰瘍都是人在過度勞累後發病或加重的，尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍從一定程度上是一種因生活狀態不佳導致的“文明病”，因此要適當減壓，放鬆精神，避免過度勞累，保證充足睡眠。
(2) 感冒流行時，可以喝板藍根，殺滅感冒病毒，同時也有預防口腔潰瘍的功效。如果已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利於治療。
(3) 口腔潰瘍的發生與女性體內的雌激素有關，即一旦體內雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們不要過度減肥，因為除卵巢外，脂肪組織也是雌激素生成的來源，有促使體內雄性激素轉化為雌激素的能力；每日飲食要攝入足夠的蛋白質，要經常使用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等。
(4) 如果是在試用了某種新牙膏、唇膏，或吃了某種藥物或食物之後患了口腔潰瘍，要考慮是不是過敏引起的，必要時立即停用。另外，建議多喝水。
(5) 口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000ml水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利於口腔潰瘍的恢復。
總之,“日行八千步，夜眠八小時，三餐八種菜，不少八杯水”，不僅能使您遠離口腔潰瘍,還可強身健體，永葆健康。
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