口腔自我保健首先做到自我觀察。你注意過你及你的家人的口腔狀況嗎；你出現過牙痛沒有；牙齒有沒有缺損、缺失；吃甜食敏感嗎；牙齒有沒有貓洞；刷牙是否出血，等等。觀察這些簡單的口腔方面的問題並不需要專業的醫生，你及你家人很容易觀察到。若出現以上情況，就應該及時到口腔專業醫生處逬行診治。我們說，健康的口脛應該是“牙齒清潔，無艦齒,無疼痛，無出血，牙齦顏色正常”。
不管口腔是否健康，都應進行自我護理。首先應選用口腔保健用品，如適合你的保健牙刷,選用含氟牙膏。重要的是養成早晩刷牙,飯後漱口的好習慣,並且要監督兒童建立良好的口腔健康行為。還應經常觀察瞭解自身及家人的口腔狀況，定期到醫院由專門的口腔醫生檢查口瞠情況，有病早期治療。關愛家庭，關愛自己，從“齒”做起。
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