我們每天早晨醒來通常都是照過鏡子後開始一天的活動。可是除了嘴裏髒時漱口之外，我們能看到的口腔，只不過就是門牙而已。這一方面是因為對口腔健康漠不關心，另一方面也是因為不知道應該怎樣觀察以及觀察哪里。特別是像口腔癌一樣的口腔疾病，不知不覺地會找上門來。等到覺得頭痛時，病情已經惡化到相當嚴重的地步，治療也會變得相當複雜，即使治癒後對臉頰的損害也是相當大的。所以，要養成定期觀察口腔的習慣。這是能夠儘早預防這類驚人的疾病最有效的方法。
從現在開始，每天只需2分鐘，就能進行家庭口腔健康的自我診斷：
觀察臉頰和頸部的皮膚狀態。特別是觀察在臉頰和頸部是否有腫瘤或腫脹，或者從正面看看臉頰兩側是否對稱。
•輕輕按壓下頜之上大約1釐米的臉頰，仔細感覺是否有腫脹、硬塊，按壓時有無痛感。這裏有為口腔供應唾液的最大的唾液腺。
•撫摸一下聚集在齶下的淋巴結。臉頰或口腔裏有炎症的時候，這裏會出現腫長，撫摸時會感覺到疼痛。
•順著下頜部和與其相鄰頸部旁邊的凹陷部分，上下輕輕撫摸，觀察有無疼痛或腫脹。這個部位也像齶下部一樣，聚集著大量淋巴結。
•用中指輕輕放在耳邊，將嘴張開，閉嘴時找一下活動的部分。用手指輕輕按住這部分，感覺一下當嘴巴開合時，是否有疼痛和撓骨頭的聲音或者咯吱聲。如果這個部位出現異常，嘴巴開合時就會感到疼痛。嘴不僅張不開，甚至會被卡住合不上。這可能是由於骨骼之間起著潤滑油作用的滑膜出現異常，也可能是由於牙齒的不正當咬合所引起的。因此最好是去接受正規的診治。
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