照著鏡子張大嘴巴觀察上齶，仔細觀察，二、口腔深處有沒有傷痕或腫瘤。有時上齶中部會長出豌豆大的圓骨頭，這是沒有必要治療的正常現象。
把手指伸得太深會引發嘔吐，因此要小心。接著用手指輕輕按一按上齶，這個部位的發腫大多是由牙齒炎症引起的。這裏發腫或按圧時疼痛，最好是去口腔醫院就醫。噬把舌頭盡可能長地伸出來，用脫脂紗布或小毛巾抓著舌頭向一邊牽拉。仔細觀察舌後把舌頭向上齶方向翹起，觀察舌頭的下面。這裏也是容易發生口腔癌的部位，所以要仔細觀察是否有異常之處。
至此，我們瞭解了簡便易行的口腔家庭自我診斷法。然而，我們常常納悶：沒有醫學常識，真的能找到口腔裏的病灶嗎？我們的身體是左右對稱的，因此，同時看兩邊是不是對稱就足以能發現問題嗎？況且如果每天觀察，那麼即使是微小的變化也會很容易被發現。記住：只要每天投資2分鐘，保你健康幸福樂融融。
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