我們的牙齒和牙齦的結構設計精巧。無論是在牙齦還是在齒根和牙齦骨骼之間，毛細血管網緻密地覆蓋到每個細小的角落，不斷給牙齒和齒齦供應必要的營養成分，同時運走代謝產生的廢物。只有沒有堵塞、暢通無阻的血液迴圈才是牙齒和牙齦健康的源泉。現在讓我們瞭解一下，促進牙齒和牙齦血液循環的指壓法。
一、利用牙刷進行的牙齦按摩
1.用牙刷毛接觸牙齦，像用刀刺似的輕輕按摩牙齦。
2.把牙刷毛從牙冠的根部開始到有齒面的邊緣，捋順著刷一刷。
這時可能會給牙齦留下傷痕，所以不能使勁兒揉搓。
3.使用市場上出售的專用按摩牙刷也很有好處。
4.使用電動牙刷的時候，用弱振動擋輕輕地按摩。
用手指進行的牙齦按摩，用拇指和食指從牙齒的對側按壓牙齦，像要把牙齒擠出來似的按摩。這時正常的牙齦基本沒有什麼感覺，或者有點輕微的爽快的感覺。相反，如果有痛感或者出血現象的牙齦，就有必要檢查牙齦是否腫脹或者牙齒和齒齦交界處是否有炎症。
二、用柔軟的小布塊包裹手指，在水裏浸濕後輕輕揉搓牙齦周圍。
小孩子3個月左右的時候，就開始逐漸長出乳牙。這個時期小孩會流很多口水，由於牙齦發癢不管什麼都總想咬。這時如果媽媽給他按摩牙齦，小孩子會非常喜歡。只是這時要注意剪短指甲，不要在小孩子的口中留下傷口。要把手指洗乾淨，避免細菌傳染。也可以利用濕的脫脂紗布或毛巾，用手指輕輕按摩牙齦，或輕柔地邊揉邊按。牙齦按摩不僅可以改善牙齒和牙齦的血液迴圈，而且也有助於及時瞭解剛剛發生的牙周病。另外，每天按摩牙齦就會熟悉自己的牙齒結構，更加有興趣進行保養。
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