口腔清掃法即刷牙的目的系清除牙面和牙縫裏的牙菌斑、牙垢與食物殘渣，減少口腔內細菌和其他有害物質，並防止牙結石的形成。刷牙的方法如果不正確，不但不能達到刷牙的目的，反而會引起各種不良後果。到目前為此，提岀的刷牙方法多種多樣，有水準顫動法（橫刷法）、垂直顫動法（豎刷法）、上下旋轉拂刷法和生理刷牙法等等。多數人似乎多推崇豎刷法，但是，目前還沒有足夠的證據表明哪一種方法最好，最適合老年人。
刷牙方法的基本原則是容易清潔牙齒，不損傷牙齦、牙齒，而且易於掌握。老年人普遍存在著由於牙齦萎縮、牙槽骨吸收而引起的牙縫增大現象，有時還伴有牙齒缺失。因此,餐後往往引起食物嵌塞。依據上述刷牙方法的基本原則，採用下麵介紹的方法比較適宜老年人。
（1）水準顫動法（橫刷法）與垂直顫動法（豎刷法）
這是大多數老年人經常使用的兩種方法。系將牙刷毛的尖端與牙齒咬合面輕輕接觸，向前向後作拉鋸狀的刷法。在刷洗牙縫時，牙刷毛與牙面呈45度鬲，轉動牙刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。使用這種混合方法時動作要輕，以能夠去除食物殘渣為適度。如果用力過大，不但不能達到清潔牙面的目的，反而會造成牙齒的磨損。
（2）上下旋轉拂刷法
這種方法是將牙刷順著牙間隙上下旋轉拂刷，它既能達到去除牙面和牙縫裏的汙物及按摩牙齦的目的，又能避免損傷牙齦和牙體組織。其具體操作方法是：將牙刷平放在牙齒的唇頰面（側面）上，牙刷毛向著牙齦方向，尖端輕壓在牙齦邊緣，用輕柔的拂刷動作旋轉，由牙齦刷向牙面。刷前牙的時候，為了適應牙齒的形態，將牙刷豎起來，刷下前牙時，作向上提的動作；刷下前牙時，作向下拉的動作。刷洗牙齒咬合面則把牙刷毛的尖端直接與其相接觸，作前後來回拉動,或作旋轉式運動。
通常情況下，為了維護口腔的清潔，應該養成每次飯後刷牙、睡覺前刷牙的衛生習慣。,睡眠時咀嚼、語言等功能停止，唾液分泌減少，如果口腔不清潔，細菌則更容易滋生繁殖，引發齲齒、牙周病或其他口腔疾病。由此可見，晚上睡覺前刷牙特別重要，千萬不可忽視。
每次刷牙的時間沒有統一的規定，要把牙齒的各個面都刷洗乾淨，大約需要5〜10分鐘。有些老年人認為，吃飯都是軟食，簡單刷刷就可以了，其實，軟的、粘的食物較其他食物更容易粘附在牙齒上，如果沒有徹底清除乾淨，會對牙齒的危害更大。為此，提醒老年人注意，認真做好每一次刷牙，持之以恆，您將受益終身。更多牙齒問題歡迎諮詢我們，提前預約免掛號費，免排隊，睇牙有優惠。
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