每個人都希望自己健康長壽。健康的身體取決於攝入均衡的營養，正常的代謝.以及適當的鍛煉。我們常見到，凡是長壽老人，其口腔健康都較好，口裏或多或少總有一定數量的自然牙齒。口腔的疾病必然影響食物的攝入和營養的吸收，即使美味佳餚齊備，沒有健康的牙齒，也只能望而興歎。然而，再好的假牙也不能完全取代自然牙齒的作用。由此可見，保護好牙齒，有益於健康，有益於長壽。
老年人口腔自我保健應注意以下幾個方面的問題：
(1) 保持口腔清潔
堅持餐後及早、晚用溫水刷牙，睡覺前刷牙尤其重要。刷牙可以把嵌入牙縫內的食物殘渣清除掉,如果食物嵌得過緊，需先用牙籤剔出後再仔細刷洗。睡眠時，唾液分泌減少，食物殘渣如遺留在牙縫裏，會在細菌的作用下發酵，腐蝕牙齒，要沐了多久，牙齒就可出現齲洞。刷牙不僅能清除口腔裏的汙物，還有按摩牙齦.改善其局部血液迴圈的作用.這對防止牙齦萎縮，增進牙周組織健康也有一定的意義。戴有假牙的老年人更要注意保持口腔清潔。如果是活動假牙，要在每次進食後取下清洗乾淨了再使用.晚上把假牙浸泡在涼開水裏。老年人除早、晚刷牙外，還要注意經常漱口。漱口時，借助水的衝力.把口裏的食物殘渣清除掉。但是.漱口絕不能代替刷牙。
(2) 保護牙齒
由於老年人牙髓的老化，牙齒變得較脆.因而不宜咀嚼過硬的食物，以免造成牙齒折裂和缺損。牙本質暴露引起的對冷、熱、酸、甜刺激產生的過敏症，一般選用脫敏牙膏、氟化鈉牙膏和防酸牙膏可以減輕疼痛。在牙本質非常敏感時.注意避免刺激，以免誘發疼痛，影響進食。除此之外，平時採用咀嚼茶葉、生核桃仁的辦法.來緩解牙本質過敏症也是有效的。
我國古代醫學對牙病的防治有豐富的經驗和詳盡的記載。有關叩齒多有描述。《景嶽全書》中記載；“餘每因勞因酒.亦嘗覺齒有浮突之意，則但輕輕咬實，務令漸咬漸齊，或一、二次，或日行二、三次而根自固矣疽'用現代醫學觀點來評述叩齒法，它之所以在牙病預防上起一定作用，乃由於增加口腔的自潔作用，發揮咀嚼運動所形成的生理刺激，增強了牙齒及牙周組織的抗病能力。具體方法即每天早晚空口咬合數十次。
（3） 定期進行口腔健康檢査，有病早治。
（4） 強身健體
祖國醫學認為“腎衰則齒豁”,表明了機體與牙齒間的關係。因此，老年人在注意口腔保健的同時，堅持進行戶外活動，做操、跑步、廉氣功；保持樂觀的情緒，精神愉快；注意膳食合理，營養豐富；儘量避免飲酒、吸煙。祖國醫學關於口腔養生方面有“鼓漱”之說，鼓漱是將唾液包含在口裏不咽下.停留一段時間（因人而異），唾液在口中漱動幾次後咽。唾液中含有免疫物質，對牙齒及口腔粘膜的健康有益。
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