牙齒保健主要在於防患於未然，道理簡單而且老生常談。例如早晚兩次刷牙，食甜、酸、膩的食物後立刻漱口刷牙等等，這麼簡單的事，未必人人都做得到。人是有惰性的，碰到愛吃的食物飽餐一頓，倒頭就睡覺，難得懶一回，覺得少刷幾次牙不見得會嚴重成什麼樣子，再說工作勞累了一天，每天都要刷牙太麻煩了。可是細菌和蛀蟲可不像人這麼懶惰，它們一年四季虎視眈眈，無孔不入。這話聽來有
點小題大作，而等到你牙齒痛得鑽心的時候，就會後悔平時沒有認真刷牙。早知今日痛，何必當初懶。所以每天時時刻刻應注意你的口腔衛生，養成早晚刷牙，飯後漱口的好習慣，特別要重視臨睡前的刷牙，每次刷牙時間不得少於3分鐘，一次也不能漏掉。
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