每天刷幾次牙，一次刷多長時間好呢？
經常有人說要一日三次，飯後三分鐘以內刷牙三分鐘，即所謂“三三三運動”。隨著對甥齒病因的了解，現在認為大可不必每餐後刷牙。
牙垢為醺病菌的活躍場所，牙垢依附在牙齒上需要8小時，而不刷牙者能夠保持24小時，因此必須要徹底認真地刷牙，目前一日一次刷牙的必要性已被人們接受。但是這一次在一天中何時實施為宜呢？
早晨也罷，白天也罷，只好自己想刷時就可實施，但最佳時間還是在就寢前。口中的唾液分泌對翳病菌有抑制作用，但睡眠中唾液的分泌量顯著減少，此時，最容易發生翳齒。因此在就寢前將易引起嬲齒的物質去掉對牙齒很有好處。
然而人們有各種各樣的生活，只為了牙齒而生存的人是沒有的。所以說一日一次，在自己喜歡的時間集中精力認真刷牙就可以了0
認為自己刷牙質量不高而一日三次刷牙是無可非議的。但實際上不正確地刷牙，無論一日幾次，也不會有很好的效果，認為一日三次刷牙就安全無恙的想法是危險的。
此外，刷牙內容比刷牙時間更重要。不管怎樣應該需要三分鐘，低於此時間的人，就應該檢查一下自己的刷牙方法，用正確方法來抵消刷牙時間的不足。為了方便也可使用三分時間計時器。
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